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谁说长寿难？每天10个“一分钟”，快乐活百岁
1两手对搓一分钟
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位，可通六经、强化内脏、调和阴阳之气，还可以治疗肩痛、眼睛疲劳。
2手指摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2至4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，能让头发黑而且光泽。
3轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。
这个动作有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4转动眼睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6叩齿卷舌一分钟
叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状；卷舌可使舌头活动自如，增加舌头的灵敏度。
7轻按肚脐一分钟
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可以通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8收腹提肛一分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9伸屈四肢一分钟
睡觉仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，起床后通过伸屈运动，能使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
10蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
来源：生活小百科
图片来源网络综合